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瑜珈病肆虐，别受瑜珈的伤日期：2010-08-25 09:43:59
瑜珈风靡全球，尤其是瑜珈减肥备受人们的青睐，许多人纷纷加入了瑜珈大军中。瑜伽是们很深奥的学问，不少人还存在误区，在我们练习瑜伽时，不会有任何减肥养生的效果，反而对身体有负面的影响。 瑜伽医生很吃香 美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在瑜伽盛行... [点击查看]
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6步简单瑜珈 练就健康好身材日期：2010-08-06 10:02:28
练就一身瑜珈神功是多数mm的梦想吧，却又惧于瑜珈的繁杂等，其实瑜珈没那么难哦！都是一个循序渐进的过程，还等什么，学习几招简单的招式吧，在炎热的夏天，还能通肠胃呢！ 站立式 做法： 1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。 2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于... [点击查看]
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“双人瑜伽”感受彼此的浪漫日期：2010-08-03 09:32:29
双人瑜伽顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。七夕将至，如果过腻了以往的玫瑰、烛光等形式，不如就去尝试一下双人瑜伽吧！两个人心连心，感受彼此的浪漫。 用眼睛... [点击查看]
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十女星练瑜伽塑出造完美身形日期：2010-07-27 11:16:29
瑜珈受到大众的喜爱，明星当然也不例外，并且她们也因瑜珈而塑造了更为完美的体形。这些热衷于瑜珈的女明星是谁呢？一起看看咯。 孙俪 为了改善体质，纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，可以锻炼一个人的耐性及E... [点击查看]
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在淡定中消瘦的瑜珈塑身日期：2010-07-27 11:11:34
瑜珈成为许多瘦身人的选择，但是，瑜伽塑身是一个循序渐进的过程，并非一日之功。盲目追逐、急于求成，往往会导致放弃练习。瑜伽需要的是在感受中坚持，在坚持中进步。 在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防;并带... [点击查看]
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减肥又塑身的时尚舞蹈日期：2010-07-21 11:42:14
近来风靡整个北京的Zumba健身操，在哥伦比 亚语中的意思是快速有趣的运动。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了锻炼，这个锻炼是在音乐的灵感 下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南... [点击查看]
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简单瑜珈瘦身操 一学就会日期：2010-07-21 11:39:02
瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉的持久力，也帮助消脂瘦身。如果不想剧烈的运动，那就来练静态瑜伽吧！很简单哦，包你一看就会。 第一步 敏捷战斗 减手臂拜拜肉 Tips：出拳时手要有力，... [点击查看]
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OL必备：几式瑜珈缓解脊柱压力日期：2010-06-21 12:03:31
脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。 OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压... [点击查看]
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坚持瑜珈训练 让你不瘦都不行日期：2010-06-21 11:48:40
有人练瑜伽，是三分钟热度，所以根本达不到减肥塑身的效果，其实只要坚持下去，不瘦没道理。 step 1 腰部延伸动作 盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地。 step 2 胸部和肩部伸展动作 上半身挺直，双手交握，手臂伸直往后方尽量伸展。副标题... [点击查看]
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几步简单瑜伽缓解压力日期：2010-06-09 09:56:50
生活与工作的巨大压力让你透不过气来，来练习减压健身瑜伽吧，不需要机械与空间的束缚，在家也能轻松缓解压力。 1、侧拉伸 功效：苗条、紧实腹部和腰部，同时能够放松后背。 2、划船动作 功效：收紧腹部和大腿肌肉，加强后背力量。 3、前后弯腰 功效：释放身... [点击查看]
