瘦腿的最快方法 教你练成纤长细腿

  不要再羡慕别人那天生又细又长的腿了,想要拥有一双修长匀称的美腿,那么瘦腿运动你一定要做。经过后天努力你也可以轻松拥有,下面为大家盘点了瘦腿的方法,快来一起看看吧。

  1.空中踩自行车

  在做这个动作时,伸直和垂直动作要做到位,并且停留几秒钟,这样能锻炼到大小腿肌肉,达到瘦腿的效果。用腰部撑起,并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力,不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下,一个礼拜持续。

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