躺在床上的瘦腿操 不费力立瘦大腿

  瘦大腿:减肥部位,大腿前侧

  大腿前侧减肥,动作一:

  1.尽量抬腿,并保持此姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。

  2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。

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